45级后想要快速升级，关键是要合理分配体力并优先完成高经验收益的任务。主线任务依然是经验的主要来源，尽量把当前章节的所有难度都通关，这样不仅能拿到元宝奖励，还能解锁后续关键功能。支线任务中标注关键的一定要优先做，比如山河之志能解锁小地图功能，尘封往事每天送100元宝，这些都能帮咱们更高效地刷经验。记得刷图时尽量走全图，避免错过紫色房间的支线触发点。

每天的体力一定要规划好，杂货商店的60体力记得买满，有条件的话可以适当氪金买每日12元120体力的礼包。体力优先用来刷高经验副本，比如虚空裂缝的逆天难度关卡，尤其是明眸皓齿之境，通关后能解锁觉醒技能，大幅提升战斗力。如果暂时打不过，可以先刷轮回峰或者湮灭BOSS关，这些副本单次经验高且耗时短。组队挑战也是不错的选择，不仅能提高通关效率，还能额外获得组队经验加成。

心法和装备的养成对升级效率影响很大。心法优先培养武学类，比如魔堡故人这种能直接提升攻击力的，副心法推荐黑暗无情或白衣留情。装备方面，45级后可以开始刷里武林极境乱流副本，凑齐四宗师套装并强化词条。武器和副武器建议去往昔回溯蹭车，周一凌晨和晚上人多，容易组到高级玩家带刷。记得把装备强化到+5这样刷图会更轻松。

活动副本和限时任务千万别错过，比如帮会突袭、昼夜空间这些，奖励的元宝和沉思之人能换心法强化材料。每周二的昼夜空间必打，能拿到大量元宝；帮会突袭除了周四每天都能参加，奖励可以换黄金心法符。如果遇到双倍经验活动，一定要集中体力刷高经验本，效率直接翻倍。平时多留意江湖异闻和事件跟踪，支线任务更新了就立刻去做，避免卡进度。

最后铃铛处的幻凝塔和无尽劫境也是经验的重要来源，尤其是幻凝塔商店能换到好东西。无尽劫境每周打满1万分换个紫色石头，五周就能换箴刻提升蚀灭伤害。如果觉得刷图枯燥，可以边挂机边做其他事，但记得定时回来清体力。坚持这些方法，升级速度会有明显提升！